杏仁一天吃多少粒合适啊？

首先，杏仁是一种富含营养的食品，并被认为有利于心脑血管。但是，人体对某些物质的耐受性各有不同，所以建议食用杏仁的量因人而异。

其次，根据美国食品药品监督管理局（FDA）的建议，成人每天可食用1.5盎司（约42.5克）坚果，其中包括杏仁。一盎司大概相当于一个咖啡杯的容量，或者28克重的坚果。因此，如果你计划每天吃杏仁作为零食，大约需要15-30颗左右。

然而，在摄入过量杏仁后可能引起腹胀、恶心和腹泻等副作用。另外，杏仁中还含有氢氰酸，虽然少量摄入并不会对健康造成影响，但过量会引起中毒。因此，建议在保证食用量适量的前提下，注意不要超过一个合理的限度。