乳腺癌术后如何进行功能锻炼？

1. 术后锻炼的重要性

在手术后适当的锻炼不仅可以促进身体康复，还可以增强身体的免疫能力，防止乳腺癌的复发。

2. 术后功能锻炼的时间点

通常会在手术后1-2周开始进行功能锻炼，但具体时间会根据患者的手术情况和个人身体状况来定。

3. 功能锻炼方式

（1）深呼吸锻炼：每天进行20-30分钟的深呼吸锻炼可以帮助恢复肺功能和增强身体免疫能力。

（2）肢体运动：适当的肢体运动可以帮助恢复手臂、肩部等的功能，如旋转手臂、抬肩、揉搓肩部等动作。

（3）有氧运动：适当的有氧运动可以帮助增强心肺功能，如步行、慢跑、游泳等。

（4）瑜伽或普拉提：这两种运动可以帮助增加身体的灵活性和平衡能力，同时强化身体的核心肌群。

4. 功能锻炼时需要注意的事项

（1）锻炼时应逐渐增加运动的强度和频率，不要过度劳累。

（2）在锻炼前，要进行适当的热身活动，避免肌肉拉伤等情况的发生。

（3）术后的患者应尽量避免进行重物的提、拉、搬运等活动，以免创口复发和手臂肿胀等情况的发生。

（4）如果在锻炼过程中出现头晕恶心、胸闷等不适症状，应立即停止锻炼，并及时就医。

5. 术后长期锻炼的意义

合适的长期锻炼可以帮助增强身体的免疫力，预防乳腺癌的复发，并且有助于身体保持健康和活力。