腰椎间盘突出自我检测怎么做？

腰椎间盘突出是一个较为常见的腰部疾病，其症状通常表现为腰痛、坐骨神经痛、下肢无力、感觉异常等。针对腰椎间盘突出的自我检测，可以从以下几个方面进行：

1. 观察症状：腰椎间盘突出通常表现为腰痛、坐骨神经痛、下肢无力、感觉异常等症状，自我检测时可以观察自己是否出现这些症状。

2. 进行活动测试：腰椎间盘突出的症状通常会受到活动的影响，自我检测时可以进行一些简单的活动测试，如弯腰、转身等，观察是否会加重症状。

3. 检查腰部体征：在自我检测中，也可以对腰部进行一些简单的体征检查，如观察腰部是否有水肿、皮肤是否有异常等。

4. 进行疼痛评估：如果疑似腰椎间盘突出，可以进行简单的疼痛评估，如使用疼痛评分表对自己的疼痛进行评估。

需要注意的是，上述自我检测只是初步判断，对于确诊和治疗，还需要到医院进行进一步的检查和治疗。