便秘吃什么能治好？

1、饮食调理：调整膳食结构，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、杂粮、豆类，可增加肠道蠕动，促进排便。同时减少高脂肪、高蛋白的食物，避免油炸，烧烤等刺激性食物，以防止肠道积聚。

2、饮食中摄入足够的水分。每天摄入足够的水分也能够增加肠道蠕动，增加大便的湿润度，促进排便。建议每天饮用约2000毫升清水，另外，汤水、鲜榨果汁等也是不错的选择。

3、运动：适当的运动能够增加消化道蠕动，增加良好的肠动力。推荐进行有氧运动或适当的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，每天30分钟以上为佳。

4、寻求专业医生帮助：如果症状持续或加剧，应及时就医，在专业医生的指导下通过药物治疗或手术治疗等方法解决便秘问题。