七个月宝宝睡眠时间以及哄睡妙招

1、七个月宝宝睡眠时间

宝宝的睡眠时间因人而异，但大多数7个月左右的宝宝一天需要14-15个小时的睡眠时间，其中大约3-4个小时在白天，10-11个小时在夜间。

2、哄睡妙招

a. 创造舒适安静的环境：让宝宝睡觉的环境要舒适、安静，可以降下窗帘，熄灯，启动空气净化器。

b. 固定的作息时间：让孩子养成规律的作息时间，每晚固定的入睡时间和起床时间都是非常有必要的。

c. 有规律的睡前活动：建立一个睡前的例行活动，例如能够缓和情绪的沐浴、读故事或轻声歌曲等等。

d. 用心哄护：哄小孩睡觉时要比平常更加用心，说话要用柔软的语音和悠缓的节奏。

e. 拍背放松法：将婴儿枕头举至斜度45度位置，以此使婴儿头低尾高，在这个姿势下用手轻轻拍打婴儿的后背，能够起到缓解宝宝焦虑、放松神经的作用。

f. 抚摸按摩法：适量的按摩宝宝的头、手臂、腿部肌肉，可以缓解宝宝的不安情绪，促进血液循环，有助于睡眠。