早上起来手脚冰凉

晨起手脚冰凉的原因可能有以下几点：

1.低血压。人体血液循环受到低血压影响，血流速度减缓，手脚容易感觉到冰凉。

2.局部血管病变。手脚表面的毛细血管基本处于收缩状态，在外界温度较低时，病变的血管会提高了阻力，使得血流量变小，导致手脚冰凉。

3.缺乏锻炼。长时间缺少锻炼，身体的氧代谢能力降低，可导致周围血管紧缩，手脚冰凉。

针对以上问题可以尝试以下改善方法：

1.多喝水、多吃含盐分和葡萄糖的食品，摄入足够的盐分和糖分以便增加血容量和血糖浓度。

2.进行适当的常规锻炼，可以帮助加强血流量和血液循环，改善手脚冰凉的情况。

3.保持户外活动，并注意穿着服装的适应性，不要长时间处于冷藏室内，以免增加低温刺激，加重手脚冰凉的状况。

4.根据自身情况适当服用一些保肝护肝的药物、多吃一些有助于促进血液循环的食品等，可以起到改善手脚冰凉的作用。