小腿肌肉肿了怎么办？

小腿肌肉肿了的处理方法如下：

1. 休息：在感觉到小腿肌肉肿胀时，首先应该停止运动并休息，直到肿胀消退。避免过度使用肌肉，以免损伤更加严重。

2. 冰敷：用冰垫或冷水浸泡的毛巾敷在肿胀处，每次15分钟，每天至少3次。这将有助于减少炎症和肿胀。

3. 使用止痛药：可以尝试使用止痛药来减轻疼痛，但是千万不要超量使用，最好咨询医生的建议。

4. 柔软小腿肌肉：进行适当的小腿肌肉拉伸和放松，可以减轻小腿肌肉的疼痛和炎症。

5. 给小腿肌肉加压：使用支撑，如弹性绷带来控制小腿肌肉的运动，并帮助减少肿胀。

6. 就医：如果小腿肌肉肿胀超过3天，或者伴随其他症状（如高烧、呼吸困难等），应及时就医，以排除严重问题。