益生菌有什么作用-35健康

孙军

副主任医师消化内科

武汉大学人民医院三甲 | 全国A++

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益生菌作为一种有益的微生物，对人体有着多种作用：

1. 改善肠道菌群结构：摄入益生菌能够增加肠道内有益菌群的数量和种类，减少有害菌的繁殖，改善肠道内环境。

2. 促进营养吸收：在肠道内，益生菌能够降解食物中难以消化的成分，如纤维素等，使得人体更容易吸收养分。

3. 增强免疫力：益生菌能够调节人体免疫系统，增强免疫力，预防感染性疾病。

4. 缓解便秘：益生菌能够增加肠道内有益菌群的数量，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘问题。

5. 减少过敏反应：益生菌能够抑制过度免疫反应，减少过敏反应的发生。

总之，益生菌在维护人体健康方面发挥了重要作用。