胃里反酸怎么办

胃里反酸是指胃酸逆流到食管，引起食管黏膜受到刺激和损害的一种症状。引起胃酸逆流的原因多种多样，例如食物过多、躯体过度疲劳、精神紧张、饮食不规律、服用某些药物等。

针对这种情况，可以采取以下措施：

1. 饮食调整：避免过度饥饿和饱食、减少饮酒和吸烟，少食多餐，嚼得细一些，避免食用辛辣、油腻、酸性食物，以及可能影响胃酸分泌的膳食纤维。

2. 调整体位：避免仰卧位和平躺，可用枕头抬高头部，不要趴着睡。

3. 心理疏导：避免过度紧张、不良情绪和精神压力。

4. 药物治疗：胃酸抑制剂、泡沫剂等口服药物和局部防治药物可辅助治疗。

需要注意的是，如果疼痛感较强或长期存在，应及时就医。