月经不调吃什么调理？

月经不调是一种常见的妇科疾病，可以表现为月经量过多或过少，月经间隔时间过长或过短等。对于月经不调的治疗，可以采用以下饮食调理方法：

1. 增加铁质摄入：月经不调常伴随着贫血症状，而铁是人体合成血红蛋白的重要元素，因此可以多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等。

2. 增加维生素C摄入：维生素C可以促进铁的吸收，有助于改善贫血症状。建议多吃柑橘类水果、草莓、西红柿等富含维生素C的食物。

3. 避免辛辣刺激食物：这类食物容易导致血液循环状况不佳，诱发月经不调。建议少吃辣椒、生姜、花椒等刺激性食物。

4. 多食用高纤维食物：高纤维食物有助于保持肠道畅通，预防便秘等问题，建议多吃大麦、燕麦、水果、蔬菜等。

5. 注重饮食调节：饮食应该清淡易消化，避免暴饮暴食，同时应按时进餐，保证营养均衡。

总之，饮食调理是治疗月经不调的重要一环，但如果症状严重，应及时就医，进行专业地诊治。