奶水不够吃什么好？

奶水不够可能是由多方面原因导致的，以下是可能的解决方法：

1. 经常哺乳

经常哺乳可以促进奶水分泌，保持婴儿饱足。通常建议妈妈们每2-3小时哺乳一次，晚上也不要间断哺乳，这可以帮助保持荷尔蒙水平，刺激乳腺分泌更多的奶水。

2. 保持水分摄入

妈妈们在哺乳期间要保持充足的水分摄入，这可以提高奶水的数量和质量。

3. 改变哺乳姿势

尝试不同的哺乳姿势，可能可以帮助让奶水更易于流出。躺下、侧卧、坐立的不同姿势都可以尝试。

4. 使用母乳泵

使用母乳泵可以促进乳腺分泌更多奶水，同时可以帮助在自己不能在场时，保持婴儿获得足够的营养。

5. 增加产奶素分泌

尝试使用一些草药或食物来增加产奶素分泌，例如乳蓟、茴香、燕麦等。

总而言之，保持经常哺乳、保持水分摄入、尝试不同的哺乳姿势、使用母乳泵以及增加产奶素分泌可能有助于解决奶水不够的问题。同时，亲友的支持和鼓励也是非常重要的。