跑步有助于长高吗

首先要明确的是，身高的增长受到多种因素的影响，包括遗传因素、生长激素分泌、营养摄取等。跑步作为一种有氧运动，可以提高身体的氧气摄取量，促进血液循环和新陈代谢，有助于维持身体的健康状况。但是从科学角度来讲，没有确定的证据表明跑步可以直接增加身高。

一些研究表明，有氧运动可以促进生长激素的分泌，然而这种影响对个人身高的增长来说可能并不显著。而且，在还未达到生长瓶颈期的时候，身体的生长主要是由遗传基因决定的。

此外，过度的运动或者运动不当都有可能对身体的生长发育造成负面的影响。因此，如果一个青少年想通过跑步来增加身高，建议先咨询专业人士的意见，制定合理的运动计划和饮食营养计划，避免因为不科学的方式而对身体健康带来负面的影响。