怎样刷牙才比较健康？-35健康

朱声荣

主任医师口腔科

武汉同济医院三甲 | 全国A++

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首先，刷牙时需要选择一把合适的牙刷。牙刷的硬度应该适合你的牙龈和牙齿，不要选择太硬的牙刷，以免伤害牙龈和牙齿。其次，要选择适合自己的牙膏，不同的牙膏有不同的功能，可以根据自己的需求选择。刷牙时需要将牙刷放在牙齿和牙龈交界处，以45度的角度刷牙，往返刷动，轻轻按摩牙龈。要注意不要只刷牙面，还要刷舌面和颊面。每次刷牙时间应该不少于两分钟，每天至少刷两次。刷牙之后用清水漱口，去除口腔内残留的牙膏和食物碎屑。最后，定期更换牙刷，一般建议三个月更换一次。通过正确的刷牙方法和习惯，可以有效预防口腔疾病。