小脚趾磕碰后，又青又紫，感觉筋是扭着的

首先，小脚趾磕碰后出现青紫和扭伤感，很可能是软组织受损导致的血液渗出和炎症反应。这可能是肌肉、肌腱和韧带的损伤，也可能是骨头骨折。需要做进一步的检查来确定损伤的程度和类型。

其次，如果是软组织损伤，保持足部休息、冰敷和局部按摩可以消除疼痛和肿胀。使用止痛药和非甾体抗炎药可以缓解症状。但如果是骨折，需要专业人员进行适当的治疗。

还应该注意观察伤口的情况。如果伤口出现感染症状，例如发热、红肿和化脓，就需要及时进行处理和抗生素治疗。

最后，建议在受伤后的一段时间内避免进行剧烈活动和重复性运动，以免对受伤区域造成进一步的损伤。同时，保持足部干燥和清洁，避免穿紧身或高跟鞋等不合适的鞋子。