焦虑症引起的肠胃不适怎么办

患有焦虑症的人很可能会出现肠胃不适的症状。这种情况下，可以采取以下的方法来缓解症状：

1. 保持规律的饮食：避免过度饮食和过度饮用刺激性饮品，比如咖啡和酒精。

2. 多吃易消化的食物：可以选择一些容易消化的食物，比如米粥、面条或者鸡汤等。

3. 加强身体锻炼：身体锻炼是缓解焦虑症状的有效方法。可以选择一些有氧运动，比如慢跑、快走或者游泳等。

4. 学会放松疏导：学习一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者瑜伽等，可以有效地舒缓焦虑症状。

5. 寻求心理咨询：如果肠胃不适的症状严重影响到了正常的工作和生活，可以考虑寻求心理咨询或者治疗来找到更好的解决办法。