吃什么减肥最快

玉米粉：玉米粉富含钙，磷，维他命E等等，这些营养物质有大蒜：蒜味比较刺激性，所以很多女生都不喜欢。但大蒜能降低胆固醇，防止血凝块形成。所以对于减肥还是有好处的。大葱：大葱除了具有强身健体的作用外，还能增强肠胃蠕动，排除肠道内过多的营养物质，通便清肠，消脂等功效。胡罗卜：胡罗卜中含有果胶钙，与胆汁酸结合后，需要动用血液中的胆固醇，从而降低血液中胆固醇含量，有效瘦身减肥。瓜子：瓜子所含热量较其他蔬菜少，又有助于促进人体新陈代谢，有较强的减肥效果。蘑菇：它能显著降低血清胆固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白水平。常食能使体内高密度脂蛋白含量呈相对上升趋势。黄瓜片：黄瓜片中含有丙醇二酸，能抑制各种食物中的碳水化合物在人体内转化为脂肪，所以肥胖的人可以适当多吃一些黄瓜片，减肥效果很好。