大便后总是憋得慌气短-35健康

武汉大学人民医院 | 消化内科

1.可能出现这种情况的原因有很多，其中一种原因是排便过程中的姿势不正确。长期站立时，肛门肌肉容易受到压迫，也容易增加排便的难度。

2.如果已经经常出现这种情况，建议考虑向医生咨询。这样可以帮助确定是什么原因导致这种情况，并得到正确的解决方案。

3.在排便前尽量先深呼吸，放松身体以降低焦虑情绪。可以适当改变姿势，例如坐在马桶上或蹲下。排便完成后，可以适当休息片刻，避免立即起身导致疼痛感或不适感加重。

4.饮食中应注意多吃粗纤维食物，多喝水，避免饮食过于单一化及进食过饱。适量进行体育锻炼，可以帮助维护肠胃健康，减少类似情况的发生。

温馨提示：线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

大便后总是憋得慌气短