踢球脚肿了怎么办？怎么样能消肿？

1. 首先，要按照RICE原则处理。R代表休息，I代表冰敷，C代表按摩，E代表抬高。

2. 休息是为了减少肿胀，避免伤口进一步磨损。患者应尽量少站立、行走，以免加重脚部疼痛。

3. 冰敷可以减轻疼痛、消肿，须注意时间和方法。冰敷时间不宜过长，每次不超过20分钟，多次重复。冰敷方法一般有使用冰袋、冰敷贴、干冰等。

4. 按摩可以促进血液循环，加速废物的代谢消除。按摩时应注意适当的力度和方向，忌用力过猛。可在局部涂抹一些消肿药膏，增强按摩效果。

5. 抬高可以减轻下肢静脉回流障碍，促进淋巴液流动，减轻肿胀。应将脚枕在高枕头或靠墙、靠椅子等位置。

6. 如果疼痛和肿胀严重，可以口服消炎镇痛药。但是必须注意药物的使用方法和剂量，以避免不良反应的发生。

7. 如果在几天之内症状没有缓解或变得更加严重，应及时就医，接收更专业的治疗。