• 体内毒素多吃什么排毒

    2023-06-06
医生回答
孙军
副主任医师 三甲 免费咨询
武汉大学人民医院 | 消化内科

1. 低脂高纤饮食：多摄入水果、蔬菜、全谷类食物和蛋白质，避免食入过多动物性脂肪和含糖饮料。

2. 充足饮水：保证每天摄入足够的水分，促进身体的新陈代谢，加速体内物质的代谢排出。

3. 运动促排毒：适当的体育锻炼可以加快血液循环，促进新陈代谢，加速身体内部毒素的排出。

4. 合理减肥：避免过度饮食和不良的减肥方法，以免在代谢过程中产生更多有毒物质。

5. 忌烟限酒：避免烟、酒的刺激和侵害，使身体更健康。

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