最可靠的增高方法？-35健康

湖北省中医院 | 内分泌内科

增高的方法：

1. 饮食调整：合理搭配蛋白质、维生素等营养素，多吃高钙食物如海产品、奶制品等；少吃高糖、高脂肪、高咖啡因的食物。

2. 锻炼：运动有助于促进骨骼生长，增强肌肉和骨骼的力量和弹性。以拉伸运动和跳跃运动为主，如篮球、跳绳等。

3. 睡眠：保证足够的睡眠时间，睡前不要长时间玩手机、电脑等电子产品。

4. 心理因素：保持好心情，避免过度压力和焦虑。

需要注意的是，增高是一个缓慢的过程，不可能一蹴而就，而且每个人的增高潜力也不同，有些人可能无法达到理想的身高。同时，任何增高方法都需要在医生的指导下进行，避免出现过度锻炼和不良后果。

温馨提示：线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

最可靠的增高方法？