孕妇吃什么饮食

孕妇在饮食方面需要注意以下几点：

1. 均衡摄取营养物质。孕妇需要从不同的食物中获取足够的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。建议多食用全谷类、肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜水果等。

2. 控制食物摄入量。孕妇需要控制自己的食量，保持适当的体重增长。过度的体重增加可能导致孕妇出现高血压、糖尿病等并发症，还可能对胎儿的健康产生负面影响。

3. 注意食品卫生。孕妇需要注意食品的卫生，尽量选择新鲜、健康、无污染的食品。避免食用未煮熟的肉类、海鲜、禽蛋等，避免食用过期食品和不卫生的食品。

4. 注意饮食习惯。孕妇需要避免一些不良的饮食习惯，如烟酒、过度饮茶咖啡、吃太多油炸食品等。这些习惯可能影响孕妇及胎儿的健康。

5. 饮食要有节制。孕妇在饮食方面需要注意适量，过度吃甜食、高盐食品等也会对胎儿的健康产生不良影响。建议孕妇可以在医生的指导下，制定营养方案，确保胎儿及孕妇的健康。