一个月来了两次月经，而且时间都有十多天

首先，不规律的月经周期可能是正常生理现象之一，但每个女性的情况会有所不同。月经周期有时会因年龄、荷尔蒙变化和生活方式等因素而改变。因此，如果您遇到了月经周期不规律的情况，不必过于担心，但是还是需要去看医生。

其次，月经周期不规律的情况也可能是身体出现了一些问题。比如说，子宫内膜增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿等疾病都可能导致月经不规律。因此，建议您尽快去医院进行全面的检查。

此外，生活中的很多因素也会影响月经周期的正常规律。例如，饮食过于单一、睡眠不足、压力过大、药物滥用等等都会影响月经的正常规律。因此，在平时生活中，女性要注意建立健康的生活习惯，及时排解压力，保持正常的作息时间。

最后，对于月经周期不规律的女性，要加强自我保健。建议女性在饮食上要多吃一些富含维生素C、E、B6等的食物，管好自己的情绪，调整好自己的身心状态，同时定期去医院检查，及时查明疾病，加强治疗。