16岁男生，体重90斤，身高164cm

该16岁男生的身高和体重都偏低，需要进行营养改善。以下是具体建议：

1. 饮食方面：多吃一些高蛋白、高热量的食物，如肉类、豆类、蛋类、坚果、奶制品和全麦面包等。尽量避免吃垃圾食品和过多的碳水化合物。

2. 运动方面：适当增加运动量，有氧运动和力量训练结合，能帮助增加肌肉质量和提高代谢水平。但要注意不要过度运动，以免影响身体发育。

3. 注意休息：充足的睡眠可以增强身体免疫力和恢复力，有利于健康成长。

4. 定期体检：定期去医院体检，关注身体各项指标的变化，及时发现和预防潜在疾病。

总之，该男生应该多关注自身健康问题，进行适当的调整和改善，保证健康成长。