早上是喝一杯醋水好，还是一杯淡盐水好？

早上喝一杯醋水和一杯淡盐水这两种做法，其实各有利弊。

对于醋水，它主要的作用是促进身体内酸碱平衡，调节体内酸碱度，提升人体抵御力。此外，醋水还可以刺激胃肠道分泌消化液，促进食欲，有助于消化和吸收营养。但是喝醋水要注意浓度不能太高，否则会损伤胃部黏膜，引起不适。

而淡盐水主要作用是调节体内水分和电解质平衡，补充身体流失的盐分。尤其是在夏天或运动后出汗多的情况下，喝淡盐水可以有效预防低钠血症。此外，淡盐水还可以缓解口渴和口干舌燥的症状。

由此可见，早上喝醋水或淡盐水都有自己的好处，具体应该根据个人的情况选择。如果你本身有胃病或酸度过高，建议选择喝淡盐水；如果你经常运动出汗或口渴，建议选择喝淡盐水。但是不论是喝醋水还是淡盐水，都要注意控制浓度和量，避免给身体带来负担。