每次起床脚很沉重

原因分析：

1. 运动不足：长期缺乏运动，使得臀大肌和小腿肌肉处于松弛状态，脚步变得沉重。

2. 心理压力：当一个人有较大的心理压力时，身体会产生相应的压力反应，让身体变得疲惫，脚部也不例外。

3. 身体疾病：一些疾病，例如关节炎、铁缺乏性贫血等，会导致人体肌肉无力、疼痛等症状。

解决方法：

1. 增加运动量：尝试每天多走路，进行适当的有氧运动，帮助肌肉恢复紧张状态，减轻脚部的沉重感。

2. 放松心情：平衡生活和工作压力，保持心态积极，减轻大脑负担，有效地预防脚部沉重感。

3. 检查身体健康：若症状持续或严重，建议寻求医生的帮助，进行全面的体检，并治疗疾病。