盘腿坐久，腿无法回直

长时间盘腿坐会影响大腿内展肌的伸展程度，导致膝关节挛缩使腿无法回直，这是一种常见的现象。

原因一：长时间盘腿坐会导致大腿内展肌群处于一种紧绷状态，导致肌肉缩短，无法伸展，影响到膝关节活动。

原因二：盘腿坐姿，身体的重心会偏移至臀部一侧，导致该侧的髋关节与膝关节承受不均衡的压力，加剧腿部挛缩。

解决方案一：维持正确的坐姿，避免长时间盘腿坐，可采用双腿交叉或者双脚并拢休息。

解决方案二：进行膝关节伸展运动，如仰卧抬腿伸膝运动，可缓解腿部挛缩。

解决方案三：进行大腿内侧肌肉的针灸、推拿、理疗等方法，可以舒缓肌肉紧张，促进肌肉伸展。

总之，长时间盘腿坐是导致腿无法伸展的主要原因，需要从坐姿和肌肉伸展角度入手，加强锻炼和保持正确的坐姿，有助于舒缓腿部肌肉挛缩。