维生素e对眼睛的伤害

维生素E是一种脂溶性维生素，对眼睛有着重要的保护作用。

1. 抗氧化作用：

维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够在体内中和自由基，减少因氧化反应产生的有害物质，从而保护眼组织免受自由基的攻击。

2. 预防白内障：

研究表明，维生素E能够减少长期暴露在紫外线下造成的氧化损伤，预防年龄相关性白内障的发生。

3. 调节视网膜细胞生长：

维生素E在视网膜细胞的生长和发育过程中发挥着重要的调节作用，能够促进视网膜细胞的分裂和生长。

4. 保护眼部血管：

维生素E对血管壁有保护作用，能够减少血管通透性和黏附性的增加，减少因缺氧引起的眼部疾病。

总之，维生素E对眼睛有着多方面的保护作用，可以提高眼部组织的抵抗力和免疫力，预防眼部疾病的发生和加重。但是，维生素E的摄入量过多也会导致身体不适甚至中毒，因此需在医生或营养师的指导下适量补充。