经常头疼，后脑勺子发紧，有时候太阳穴发涨

常头疼，后脑勺子发紧，并且太阳穴发涨，这些都可能与很多疾病有关。最常见的疾病是紧张性头痛，引起头痛的原因主要是情绪、压力、眼睛劳累和长期缺乏锻炼。

此外，头痛还可能与其他健康问题有关，例如偏头痛、颈椎病、高血压、低血糖、脑瘤、脑出血等疾病。

要缓解头痛，可以试着控制压力，避免过度劳累、减少吸烟和饮酒，调整好自己的饮食，保证充足的睡眠时间，尽量避免使用过多的电子产品。

对于已经出现头痛的情况，可以试着按摩背部和头部，散步或进行轻度的体育锻炼，使用草药或食物治疗，以及服用医生开的药物。

最重要的是，如果头痛严重，甚至伴随着其他身体症状，或者发生得非常频繁，那么一定要到医院就诊，进行必要的检查和治疗。