脂肪肝、便秘、长痘该怎么调理身体？

关于脂肪肝的调理：

1. 饮食方面：避免高脂肪、高糖分、高胆固醇的食物，多摄入蔬果、粗粮、蛋白质丰富的食物，同时也要注意饮食的规律性。

2. 运动方面：脂肪肝患者应该每周进行适量的运动，比如快步走、游泳、瑜伽等运动，能够帮助肝脏消耗多余的脂肪，缓解脂肪肝。

3. 心理调节：积极面对生活和工作压力，尽可能的放松身心。

关于便秘的调理：

1. 运动方面：适度运动可以促进肠道蠕动、促进排便，建议增加身体活动量。

2. 饮食方面：多摄取富含膳食纤维的食物，如粗粮和水果蔬菜等，可以帮助增加肠道内容物，加快排便。

3. 心理调控：情绪不稳定与便秘有很大的关系，故应该保证充足的睡眠，减轻压力。

关于长痘的调理：

1. 饮食方面：避免食用辛辣、刺激性食物、油炸食品，多摄取富含维生素A和C的食物，比如胡萝卜、柠檬等。

2. 生活习惯方面：保持充足的睡眠、保持身体清洁，避免用手揉搓脸部等不良生活习惯。

3. 药物治疗：若痘痘较为顽固，可以选择外用或内服药物进行治疗，但需遵医嘱使用。