减肥期间吃什么水果？-35健康

中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

减肥期间如果想吃水果，可以选择以下：

1. 水果中的热量不同，应该尽量选择低热量的水果。例如：草莓、蓝莓、覆盆子、柠檬、苹果、樱桃等。

2. 热带水果的糖分偏高，如：蜜瓜、香蕉、菠萝等，建议少吃。

3. 多吃含有丰富纤维素的水果，如：橙子、柚子、猕猴桃、苹果等，可以帮助肠道健康和排便。

4. 水果不能当饭吃，应当控制摄入量，以控制总热量摄入。

总的来说，减肥期间吃水果应该注意控制热量摄入和选择低糖低热量的水果。建议多食用含有纤维素丰富的水果，但注意摄入总量。

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减肥期间吃什么水果？