脚后跟骨折术后多长时间锻炼走路

对于脚后跟骨折术后的锻炼和走路，你需要知道以下几点：

1. 术后的第一件事是休息。无论手术状况如何，要给受伤的脚后跟充分的恢复时间。通常需要4-6周。

2. 手术后不久，你需要在小心谨慎的医疗专业人士的指导下进行物理治疗。在这个过程中，你将进行一系列的运动和体操，以恢复脚后跟和足踝的功能。这些恢复活动将有助于保持关节的灵活性，加强肌肉和神经系统的协调性。

3. 一旦你恢复了一定的运动能力，医生将教你如何开始走动。在此过程中，你需要谨慎地踩脚，以免推迟骨折的愈合过程。医生会向你展示如何使用拐杖或支撑来帮助你行走。

4. 在脚后跟骨折的愈合期间，你需要避免过度使用伤害的区域。站立或行走时间过长都可能对伤害造成积极的压力，使其复原时间延长或者复原不了。医生会给你一些关于如何正确使用脚的建议。

5. 在恢复期结束后，你可以逐渐恢复到正常的日常活动中。运动对于恢复是有好处的，但要注意不要过度劳累，避免运动对伤害区域的重大冲击。你应该先出门走动一段时间，然后在逐渐加长的时间内行走，直到完全康复，才走远比较不利的路线等。