老人高血压应注意什么

老年人患有高血压是一种常见病，如果不加以注意，会为其健康带来很大的影响。以下是需要注意的事项：

1. 合理膳食：高血压患者应限制摄取高盐、高脂、高糖等食物，尤其是咸菜、腌制食品、方便面等食品，应多食用富含优质蛋白质、膳食纤维、维生素和钾离子等的食品，如鱼类、鸡肉、牛奶、蔬菜、水果等。

2. 控制体重：老人必须保持适当的体重，减轻体重可以降低血压，减轻心脏的负荷。

3. 每天至少30分钟的运动：适当的锻炼可以增强心肺功能，达到降低血压、减轻心脏负担的作用。老年人可以选择散步、太极拳、气功等有益身心健康的体育运动。

4. 定期测量血压：老年高血压患者需要每天在固定的时间测量血压。如果发现高血压症状加重或处于危险状态，应及时就医。

5. 保证充足的睡眠：良好的睡眠可以帮助维持心血管系统的平衡状态，降低血压水平，保护大脑健康和心血管系统健康。

综上所述，老人高血压需要注意的问题不仅仅是限制食物和定期测量血压水平，还需要注意控制体重、适量运动和保证充足的睡眠。这些方法可以有效的控制高血压，维护老人身体健康。