血压高吃什么食物好？

血压高是指血压超过正常范围，长期高血压会给身体带来很多不良影响，比如心脏血管病变等。下面是一些可以降低高血压的食物：

1. 低脂高钾的食品。这类食品可以帮助减少体内的钠，增加体内的钾，从而有助于降低血压。具体的食品包括香蕉、土豆、菠菜等。

2. 富含纤维的食品。这类食品可以帮助降低胆固醇，减少体内的脂肪积累，从而有助于降低血压。具体的食品包括燕麦片、黑豆、黑米等。

3. 高钙食品。这类食品可以帮助增加体内的钙质，提高血管的弹性，从而有助于降低血压。具体的食品包括鲜奶、豆腐、酸奶等。

4. 富含镁的食品。这类食品可以帮助放松血管，缓解血管紧张，从而有助于降低血压。具体的食品包括杏仁、花生、糙米等。

5. 富含维生素C的食品。这类食品可以帮助降低血压，具体的食品包括柑橘类水果、草莓、菠菜等。

总的来说，血压高的人应该选择低脂、低盐、低糖、低胆固醇、多纤维的饮食，适量摄入富含镁、钾、钙、维生素C等的食品，避免过度饮酒、进食高盐、高脂肪、高热量食品，积极控制体重，加强锻炼等。这些都有助于降低血压并保持身体健康。