吃鱼泡好处和坏处是什么？-35健康

中国中医科学院广安门医院 | 妇产科

1、吃鱼泡的好处：

有助于预防心血管疾病，减少中风和心脏病发生的风险。同时对抗抑郁，促进大脑功能及儿童智力生长发育有积极作用。

2、吃鱼泡的坏处：

过度食用易导致摄入过量的汞和其他有害物质，有可能导致神经和行为问题。而且鱼油含有较高的卡路里，如果不注意饮食均衡，也会导致超标并影响健康。

3、适宜人群：

患有心血管疾病、中风、高血压等相关疾病的人；

需要提高免疫力的人；

老年人和孕妇需要注意营养平衡，适量补充鱼油；

需要锻炼大脑能力和促进学习的儿童。

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吃鱼泡好处和坏处是什么？