益生菌和乳酸菌有什么区别？

1. 益生菌与乳酸菌的定义

益生菌是指对人体有益的微生物，能够改变肠道微生态环境，维护肠道功能和健康。乳酸菌是一类革兰氏阳性菌，能够产生乳酸以维持酸碱度平衡。

2. 益生菌与乳酸菌的来源

益生菌可来源于人体自身，也可通过食物及益生菌制剂补充。乳酸菌可从酸奶、乳饮品、泡菜等发酵食品中获得。

3. 益生菌与乳酸菌的优点

益生菌可以改善肠道微生态平衡，缓解便秘、腹泻等肠道问题。乳酸菌可以调节酸碱度平衡，增强肠道免疫力，有助于预防肠道感染。

4. 益生菌与乳酸菌的种类

益生菌具有多样性，常见的包括双歧杆菌、乳酸链球菌、嗜酸乳杆菌等。乳酸菌也有很多种类，例如乳酸杆菌、乳酸球菌、嗜酸乳球菌等。

5. 益生菌与乳酸菌的应用

益生菌常用于肠胃问题的治疗、预防和健康维护。乳酸菌则广泛应用于食品工业和制剂生产。

总之，益生菌和乳酸菌虽有相似之处，但也有一定区别。益生菌着重于改善肠道微生态环境，而乳酸菌则针对肠道酸碱度平衡进行调节。两者均可通过食物或制剂补充，也有相关研究表明两者在某些应用上可相辅相成，互相促进作用。