一碗米饭的热量是多少？-35健康

中国中医科学院广安门医院 | 妇产科

一碗米饭的热量取决于以下几个因素：

1. 饭量的多少，一般而言，一碗米饭的重量大约是150克到200克左右。

2. 米饭的品种不同，热量也不同。一些糯米饭、珍珠米饭等，需要消耗更多的热量去消化。

3. 种植米饭的环境也决定了热量的高低，不同的自然环境可以导致米饭的热量高低不同。

综合考虑以上因素，一碗米饭的热量大约在250卡左右。但需要注意的是，米饭虽然是必不可少的主食，但是应该注意食用量的多少，每日饮食把握在膳食营养平衡基础上，而且餐后应该适度活动，才能更好地维持身体健康。

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一碗米饭的热量是多少？