晚上睡觉时候害怕，从小就胆子小，不知道怎-35健康

杨灿

副主任医师精神科

武汉大学人民医院三甲 | 全国A++

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你好。分析你的情况，主要还是性格比较胆怯，与你的心理素质和成长过程中缺少锻炼有关。目前社会是比较乱，不安全因素很多，但也不至于怕到你这种程度，几乎是惶惶不可终日了。正确的作法是平时做好必要防范，有安全意识，睡觉前关好门窗，这样就可以了，没必要把自己搞得神经兮兮的，再说坏人犯罪也是有目的有成本的，他们不可能盯着你这么个青少年，不必想得太多。再就是平时要安排好日常起居，生活有规律，坚持体育运动，增强体质，有理想有目标，把更多精力用到学习上，这些都会转移注意力，淡化你心中这些不必要的担心，慢慢就走出阴影了。祝健康成长。