长期戴眼镜有哪些危害，怎样才能保护眼睛？

长期戴眼镜的危害：

1. 视力变差：长期戴眼镜会导致眼肌长时间得不到锻炼，使眼睛变得懒惰，对远视或近视等问题，会导致更严重的视力问题。

2. 眼部疲劳：戴眼镜时间过长会导致眼睛疲劳，出现眼部干涩、疼痛等不适，严重的还会出现头痛、失眠等问题。

3. 引发其他眼病：长期戴眼镜还会导致角膜塑形不良、眼干燥等眼疾的出现，严重的还会导致白内障、青光眼等严重眼病。

如何保护眼睛：

1. 控制用眼时间：长时间使用电子产品等需要大量用眼的事务时，每隔一段时间就要休息，以保护眼睛。

2. 保持良好的照明和视距：保持用眼的环境的光线和环境的良好，同时注意保持距离，以减少对眼睛的伤害。

3. 平衡膳食，补充必要的营养：适当饮食，摄入维生素C，维生素E等必要营养成分，以增强眼睛的抵御能力。