缓解肩部疼痛的小妙招

缓解肩部疼痛的小妙招如下：

1. 保持正确的姿势：长时间保持不良姿势，如低头看手机，工作时弯腰驼背，会给肩部带来很大压力，应尽量保持正确的坐、站、走姿势。

2. 暖身运动和放松：肩部适当的暖身运动是缓解肩部疼痛的好方法，如旋转肩膀、耸肩、转臂等，可起到放松、保护肩部的作用。

3. 接受肩部按摩：肩部按摩可以缓解肩部疼痛，放松紧张的肌肉，释放神经压力，改善血液循环。

4. 必要时按医生建议采取药物治疗：如果肩部疼痛严重影响工作和生活，可以咨询医生给予一些必要的药物治疗，但是需要注意药品的使用方法和药品的副作用。

5. 减少肩部负荷：尽量避免进行过于剧烈、长时间、重负荷的肩部活动，避免过度用力，减轻肩部负荷。

6. 坚持正确的养生习惯：合理的饮食习惯和生活习惯有利于身体健康，保持良好的心态、规律作息和适当的锻炼等，可以减轻肩部疼痛。