• 长个子吃什么食物最好？

    2016-08-24
医生回答
肖万泽
主任医师 三甲 免费咨询
湖北省中医院 | 内分泌内科
长个子期间饮食最好多吃富含钙剂与蛋白质成分的食物会长的最快，主要是含有中"胺基酸"的食物，如鱼类，蛋类，肉类，豆类等，多吃一些促进消化的食物也会帮助能量的吸收，多吃富含维生素的食物也是长个的营养供给，除了这些高蛋白能量食物，还是需要强调均衡饮食的。
1.个头高低虽然有遗传成分，不过在三个长个的高峰期间合理饮食还是会促进发育增高的。
2.饮食中尽量不挑食，不偏食，做到荤素搭配，规律饮食，多运动，让多余的能源消耗，存积在体内转化成促进增高的能量。
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