鼻子上火怎么办？

鼻子上火，可能表现为鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状。针对这种情况，可以从以下几个方面自我调理：

1、坚持适度运动：适度的运动能够促进身体循环，增强免疫力，有利于缓解鼻子上火的症状。

2、多喝水：增加饮水量，有利于从内部调理身体，加速新陈代谢，促进细胞正常运转，有助于缓解鼻子上火。

3、保持情绪愉快：太过焦虑、抑郁、压抑的情绪会让身体产生一些不良反应，增加抵抗力降低的风险，进而加重鼻子上火的症状。

4、少吃辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物能够增加体内炎症反应，加重病情。尤其是有病情浮现时更应该避免食用过多的辣咖喱、大蒜、芥末等辛辣刺激性食物。

5、定期清洁鼻腔：定期清洁鼻腔有助于排出细菌及尘埃杂质，减轻鼻子上火带来的不良反应。

以上几个方面是自我调理鼻子上火的有效方法，当然，如果症状不断加重，建议及时咨询医生，以便确诊和治疗。