双向情感障碍，心里特别难受想摔东西

双向情感障碍（BPD）是一种情感不稳定的心理障碍，主要表现为强烈而短暂的情绪波动。患者经常感到内心空虚、孤独和不安全，容易出现强烈的愤怒和冲动行为，并有自我毁灭的想法。这是一种需要专业治疗的疾病，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1.寻求专业治疗

BPD需要专业治疗，包括心理治疗、药物治疗等。心理治疗通常包括认知行为疗法、方案疗法、心理动力疗法等。医生可以帮助患者解开情绪波动、清楚边界、学会应对负面情绪。

2.学会情绪调节技能

患者可以学习情绪调节技能，如深呼吸、冥想、瑜伽、音乐放松等，有助于缓解患者内心的焦虑和紧张，提高情绪稳定性。

3.养成健康的生活习惯

患者应该养成良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、保持良好睡眠等。这些习惯可以帮助患者维持心理健康，减少情绪波动。

4. 借助支持系统

患者可以和家人、朋友或者治疗师交流，发泄自己的情绪，获得支持和理解。这有助于缓解患者内心的不安和孤独。

总之，双向情感障碍需要专业治疗和日常生活的积极管理。与此同时，需要借助自己的力量摆脱病情的困扰。通过适当的治疗和自我努力，可以缓解症状，提高生活质量。