大姨妈来了肚子疼怎么办？

1. 首先，大姨妈来了肚子疼属于经期症状之一，是女性生理周期中的正常现象。

2. 可以考虑使用热敷或热水袋缓解疼痛，这可以促进血液循环，缓解痉挛和疼痛。

3. 合理饮食也非常重要，切忌暴饮暴食和进食辛辣刺激性食物，尽量选择易消化、富含营养的食品，如粥、饺子、蔬菜等。

4. 运动也可帮助缓解疼痛，例如可进行简单的瑜伽、伸展等运动，增加身体活动量，促进血液循环。

5. 如果疼痛影响到正常生活和工作，可以考虑使用一些非处方药物或局部止痛药物，但需注意药品的使用剂量和用药时间。

6. 如果出现严重疼痛、大量出血、呕吐、乏力等症状，需要及时就医，以免出现更严重的问题。

7. 总之，对于大姨妈来了肚子疼这一问题，应该合理的调节生活习惯，多关注自己的身体健康，注意饮食、运动和使用药物的安全。