糖尿病自测小方法

首先，需要了解糖尿病的症状和危险因素，例如频尿、口渴、疲劳、视力模糊、高血压、肥胖等。发现自己有这些症状或危险因素时，可以通过一些简单的测试来初步判断是否患有糖尿病。

其次，可以使用家用血糖仪来自测血糖水平。健康人的血糖水平在饭前应该在3.9-6.1mmol/L之间，饭后1小时应该不超过10.0mmol/L，饭后2小时应该不超过8.5mmol/L。若发现自己的血糖水平高于正常值，应及时就医。

另外，可以进行糖化血红蛋白检测。这个检测可以反映出过去3个月的平均血糖水平。正常人的糖化血红蛋白水平应该在4-6%之间，若高于此值，应该及时就医。

最后，要注意个人生活习惯，尤其是饮食和运动。适当控制碳水化合物的摄入量，饮食应多样化，加强体育锻炼，这些都有利于预防糖尿病的发生。