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请问一日三餐的正确时间是什么？长期不按时吃饭的后果
2023-06-19
医生回答
孙军
武汉大学人民医院
| 消化内科
建议一日三餐的时间是：早餐在早上7-8点之间，午餐在中午12-1点之间，晚餐在晚上6-7点之间。长期不按时吃饭会有以下后果：1.身体容易发胖，因为身体无法正确消化食物。2.会影响肠道功能，导致便秘或腹泻。3.会增加患心脏病和糖尿病的风险。4.容易感到疲倦和不适，因为身体无法获得足够的能量。5.影响身体的代谢率。所以，要养成每天按时吃饭的好习惯，有助于保持健康和自己的体重。
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