脚骨拐疼怎么办？

第一步，休息：如果您感到脚骨拐疼，首先应该让脚部休息以缓解疼痛。您可以坐在床上或躺下放松身体，并将受伤的脚抬高，这样可以减少肿胀和疼痛。

第二步，应用冷敷：如果您的脚骨拐疼伴有肿胀，可以应用冷敷。可以用冰袋包裹在毛巾里放在疼痛的部位，每次不要超过20分钟，每天重复3到4次。

第三步，按摩：轻轻按摩受到伤害的部位可以缓解疼痛。按摩时要注意不要用力揉捏或造成更多的疼痛。

第四步，止痛药：如果疼痛无法缓解，可以考虑使用非处方止痛药，如阿司匹林、布洛芬等。但是如果您有其他慢性疾病或正在服用其他药物，一定要遵循药品说明和医生的建议。

第五步，寻求医生帮助：如果疼痛持续时间长，严重影响日常生活，或者有其他身体不适，建议尽快寻求医生的帮助。医生可以根据您的情况进行进一步的诊断和治疗，避免疾病恶化。