午睡后头疼如何消除？

对于午睡后出现头疼的情况，建议尽快采取以下措施消除。

1. 适当按摩：可以在头部、颈部和肩部进行轻柔按摩，促进血液循环，缓解头痛。注意不要用力按摩，以免加重头疼症状。

2. 喝水：如果是因为脱水引起的头疼，可以喝一些温水或淡盐水，补充体内流失的水分和电解质。

3. 休息放松：找一个安静、舒适的环境休息，暂时停止工作或学习，放松身心，缓解压力和疲劳。

4. 屏幕休息：长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕容易引起头疼，可以进行屏幕休息，每隔一段时间离开屏幕，闭目休息。

5. 避免刺激物：饮食上避免辛辣刺激性食物和饮品，减少咖啡因摄入量，避免吸烟和喝酒等刺激物。

以上就是消除午睡后头疼的一些简单方法，如果这些措施不起作用或头疼症状加重了，建议及时就医。