吃什么补孕酮？

要增加孕酮水平，可以采取以下措施：

1. 食用高蛋白质食物。类似鸡蛋、瘦肉、海鲜、豆类、坚果等食物都富含蛋白质，可以帮助身体更好地制造孕酮。

2. 适当补充维生素B6。维生素B6是合成孕酮的重要营养物质，可以通过食用富含B6的食物如香蕉、土豆、坚果、瘦肉、鸡肉等或是口服维生素B6补充剂来提升孕酮水平。

3. 食用富含健康脂肪的食物。例如橄榄油、鱼油、亚麻籽油等这些健康脂肪酸的食物可以帮助身体合成更多的孕酮。

4. 注重饮食营养均衡。合理的饮食搭配能够提高身体的自身调节能力，从而更好地促进孕酮合成。

总之，不仅要注重营养摄入，同时也要养成良好的饮食习惯、保持健康生活方式。如果有关于个体孕酮水平的问题，可以咨询专业医生获得更好的建议。