脚崴了肿了怎么消肿？

为了消肿，可以采取以下措施：

1. 休息：受伤后应尽量避免运动，保持安静，减少受傻部位的负担，有利于肿胀的消退。

2. 加压：使用弹力绷带或特制的绷带轻松包扎受伤的部位，有助于减少肿胀和控制疼痛。但要注意包扎不要过紧，以免影响血液循环。

3. 冷敷：可以使用冰袋或碎冰袋，轻轻涂抹在受伤的部位，每次持续冰敷15-20分钟，每天冰敷3-4次，可以减轻疼痛和肿胀。

4. 升高受伤部位：将受伤的部位抬高，可以帮助流动过多的血液和液体流回心脏，减少肿胀。

5. 适当按摩：可以在医生指导下适当按摩，有助于促进血液循环和舒缓疼痛，但不能用力按摩或按疼痛部位。

需要注意的是，以上方法的效果因人而异，情况也有所差异，如果肿胀严重，疼痛加剧或持续时间较长，建议及时就医。