咀嚼肌怎么瘦下来？

咀嚼肌过于发达可能会让面部看起来比较宽大，对于想要瘦脸的人来说是一个比较棘手的问题。

首先，调整饮食结构，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。合理搭配蔬菜、水果、粗粮、瘦肉、鱼类等健康食材，有利于减少人体脂肪堆积，减小咀嚼肌的肥大程度。

其次，进行面部锻炼，如张口、闭口、假笑等动作都可以有利于锻炼咀嚼肌，帮助肌肉逐渐减少。此外，也可以进行一些按摩、拍打等面部护理操作，有助于加速咀嚼肌的萎缩。

最后，需要注意个人习惯。经常嚼口香糖等，也容易导致咀嚼肌过度紧张，肌肉逐渐肥大，因此需要注意自己的个人习惯。

以上就是一些瘦咀嚼肌的方法，需要建立起正确的饮食习惯，并且坚持不懈地进行面部锻炼和护理，才能有效减少咀嚼肌的肥大程度。